요즘 눈이 뻑뻑하고 침침하다는 느낌을 자주 받으시나요? 사실 우리 눈은 스마트폰, 컴퓨터, 야간 운전까지… 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 그래서 많은 분들이 루테인을 챙기고 계신데요. 과연 루테인만으로 충분할까요?
그래서 오늘은 루테인과 함께 섭취하면 눈 건강에 시너지를 줄 수 있는 세 가지 핵심 성분을 소개해드리고자 합니다.
지아잔틴
지아잔틴은 루테인의 단짝 친구라고 불릴 정도로 눈 건강에 좋은 성분입니다.
- 황반 중심부를 보호해주는 성분
- 청색광 차단 능력이 뛰어나서 스마트폰, 모니터 등을 많이 보는 분들에게 강추
- 루테인과 함께 섭취하면 항산화 효과 강화
루테인 : 지아잔틴 = 5 : 1 비율이 가장 이상적이라고 알려져 있습니다.
아스타잔틴
아스타잔틴 역시 강력한 항산화 성분으로, 특히 눈의 피로 회복에 탁월합니다.
- 혈류를 개선해 안구에 산소 공급을 도와줌
- 장시간 컴퓨터 사용 후 눈이 건조하거나 뻑뻑할 때 효과적
- ‘먹는 자외선 차단제’로도 불리는 성분
특히 야근이 잦은 직장인이나 게이머들에게 인기가 있는 성분입니다.
오메가3
오메가3 역시 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분인데요. 망막 구성의 핵심이 되는 성분입니다.
- 눈물층 안정화로 안구 건조 예방에 효과
- 노안, 황반변성 예방에 도움
- 식사로 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많아서 보충제로 추천
식물성 오메가3 보다 어유 유래 오메가3가 흡수율이 더 높습니다.
루테인 복합제품, 어떻게 고를까요?
루테인 + 지아잔틴 + 아스타잔틴 조합 제품 or 루테인 + 오메가3 제품을 추천드립니다.
흡수율을 높이는 ‘마리골드 추출물’ 표시도 함께 확인해보시기 바랍니다.
마무리 한 줄 요약
루테인은 기본, 눈 건강은 ‘트리플 조합’으로 챙기시기 바랍니다!